Tavasszal, - amikor a természet a téli álomból ébredezik – biztosan sokszor érezted, és hallottad, hogy tavaszi fáradtság lép fel.
Ez annak tudható be, hogy a testünk is raktároz télen, nehezebb ételeket fogyasztunk, kevesebb friss, nyers zöldséget, gyümölcsöt eszünk. A tél folyamán kevesebb ásványi anyaghoz, létfontosságú vitaminhoz jut a szervezetünk, és a friss levegőn is sokkal kevesebbet tartózkodunk, így ezek következményeként az anyagcserénk is lelassul.
Ahogy tavasszal újra éled minden körülöttünk, úgy kell a testünknek is megújulnia. Hiába vannak azok a szerveink (máj, vese, tüdő, stb.), amelyek mindennap méregtelenítik a szervezetünket, ilyenkor kicsit segíteni kell nekik. Ehhez a legjobb módszer valamilyen tisztítókúrát/böjtöt választani.
Sokan esküsznek a léböjtkúrákra, amikor minden szilárd tápanyagot elhagynak, és így tisztítják ki a szervezetüket 1-2-3 hét alatt, ami szuper felüdülés a testnek. Én személy szerint sajnos erre képtelen vagyok, de olykor az is segíthet, ha egy-egy napra elhagyjuk a nehezen emészthető, szilárd táplálékot, és leveket, leveseket
Ez annak tudható be, hogy a testünk is raktároz télen, nehezebb ételeket fogyasztunk, kevesebb friss, nyers zöldséget, gyümölcsöt eszünk. A tél folyamán kevesebb ásványi anyaghoz, létfontosságú vitaminhoz jut a szervezetünk, és a friss levegőn is sokkal kevesebbet tartózkodunk, így ezek következményeként az anyagcserénk is lelassul.
Ahogy tavasszal újra éled minden körülöttünk, úgy kell a testünknek is megújulnia. Hiába vannak azok a szerveink (máj, vese, tüdő, stb.), amelyek mindennap méregtelenítik a szervezetünket, ilyenkor kicsit segíteni kell nekik. Ehhez a legjobb módszer valamilyen tisztítókúrát/böjtöt választani.
Sokan esküsznek a léböjtkúrákra, amikor minden szilárd tápanyagot elhagynak, és így tisztítják ki a szervezetüket 1-2-3 hét alatt, ami szuper felüdülés a testnek. Én személy szerint sajnos erre képtelen vagyok, de olykor az is segíthet, ha egy-egy napra elhagyjuk a nehezen emészthető, szilárd táplálékot, és leveket, leveseket
fogyasztunk, így egy napos szabit adunk az emésztőszerveinknek.
1-3 napos minta -léböjt - étrend (ami nem követ sem cukor tartalmat, sem egyéb divat szemléletet!!):
1-3 napos minta -léböjt - étrend (ami nem követ sem cukor tartalmat, sem egyéb divat szemléletet!!):
- Reggeli: 3 dl gyümölcsturmix (nyers vagy fagyasztott gyümölcsből)
- Tízórai: egy banán
- Ebéd: zöldségleves (ez lehet nyers zöldségekből turmix, vagy akár főtt leves)
- Uzsonna: egy alma
- Vacsora: 3 dl nyers zöldségből turmix
Különböző variációkat lehet találni az interneten a kúrákkal kapcsolatban, és én is szívesen segítek saját tapasztalataim alapján, ha esetleg valami kérdésed van!
És nem utolsó sorban a bőrön át izzadással is távoznak a salakanyagok, szóval irány egy jó izzasztó Power Plate edzés, hogy ezzel is hozzá járulj a tested tisztításához!